享瘦|髋部、臀部、大腿都太胖怎么办?

不知道佳人们是否看过滑冰比赛,或者说至少在电视上也瞧见过,通过脚上动作的变化,滑冰者俯身前进。今天,小编要交给你的这个动作,灵感就来源于此。它像溜冰者一样的迅速的变化动作,来达到瘦髋、瘦臀、瘦腿的训练目的。如果你还是个跑步爱好者。这个动作作为热身、提高心率、保健脚踝,都是非常棒的哟~ 那么,这个动作到底怎么做,来看...