减肥绝招,每天10分钟!就怕你瘦太快!

现在的人生活节奏都比较快,或者是养成了久坐的懒散习惯,一吃完饭就会坐下休息,而每天饭后不动的话这些吃下去的东西就会很快转化为脂肪,囤积在腰部和臀部,导致身材发福走样。想要减肥其实非常简单,只需要每天饭后站立5分钟即可。

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动作要点:背对着墙壁,双脚平贴地面,后脚跟并拢,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部和后脑勺都尽量贴紧墙面。这个动作重在吸腹瘦肚子,腰肢用力瘦腰部。做这个动作时可以采取一些辅助器材。
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这款腹肌贴能通过帮助身体发热来燃烧脂肪,贴墙站立时贴在肚子上,能加快燃脂效率,让减肥效果更快更显著,平时不运动的时候也可以贴,起到随时随地燃脂的减肥效果。

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饮食方面:要少吃精细米面,这些食物吃了易升高血糖,比粗粮更易发胖,还要少吃“红色肉类”,如含脂量很高的猪肉,用虾肉鸡胸肉代替,多吃蔬菜和低糖水果。
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普洱茶茶性温和,具有养胃溶脂的效果,其中包含的茶多酚对减肥人群非常有益,多喝普洱茶能够帮助你刮除肠胃中的油脂,让你肠胃负担减轻,能更好地进行新陈代谢。
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有的人瘦不下来其实是体质问题,比如燥热体质的人更易便秘,体内油脂和毒素积聚难除去。这款枇杷秋梨膏有很好的润肺养胃,改变燥热体质的效果,每天一勺帮你调理成健康易瘦的体质。
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