减肥可不是光靠说,吃的挑一个月瘦一圈!

人们都在整天说要减肥,要健身,所以各种各样的减肥方法开始在市面上传开,有一些不正确的方法也传了出来。其中有个说法是“节食能减肥”,不可否认,节食是可以起到减肥的作用,但是只是暂时性的,只有合理的运动和饮食才能带来长久瘦身塑形的效果。

减肥可不是光靠说,吃的挑一个月瘦一圈!

健身运动可以自己靠自觉性去坚持,慢慢的练出好身体。那么饮食方面呢,健身的人士应该吃些什么?瞎姐姐这就给你们普及一下,健身的时候应该吃些什么。

减肥可不是光靠说,吃的挑一个月瘦一圈!

【苹果】
减肥可不是光靠说,吃的挑一个月瘦一圈!

福瑞达 苹果水果10斤批发包邮 当季新鲜生鲜水果红富士 现摘现发
¥ 29.90 ¥ 68.0

不知道有没有朋友试过早餐的时候吃一个苹果填饱肚子,然后一个早上都精神满满的。苹果虽然普通常见,但是它含有丰富的维生素和人体必需的营养物质,可以使人体充满能量,而还有助于毒素的排出,从而可以减轻体重还能补充营养。

【全麦面包】
减肥可不是光靠说,吃的挑一个月瘦一圈!

【橙子快跑】无蔗糖无油全麦面包吐司粗杂粮饱腹健身代餐600g早餐
¥ 38.80 ¥ 88.0

这个健身人士应该被安利了很多次吧,全麦面包中满满的粗粮含着各种营养物质,时刻给人体充满电。而且全麦面包口感厚实,一口下去都是谷物的气味,最重要的是低热量,低脂肪,可以说是好吃又健康。

【冬瓜荷叶茶】
减肥可不是光靠说,吃的挑一个月瘦一圈!

买1送1 陌上花开荷叶茶 干荷叶花草茶 微山湖颗粒宜配冬瓜荷叶茶
¥ 28.00 ¥ 58.0

对于许多有小肚腩的人士,瞎姐姐会比较推荐这款冬瓜荷叶茶,和其他的减肥茶一样,它可以清化脂肪,排毒素,不同的是它更加清香可口,也不会导致太多的不良反应。

【沙拉酱】
减肥可不是光靠说,吃的挑一个月瘦一圈!

丘比沙拉汁焙煎芝麻口味1.5L 蔬菜水果沙拉酱 芝麻酱 日式和风
¥ 43.5

瞎姐姐为什么要推荐沙拉酱呢,因为对于健身人士来说,减肥食谱中必然出现的一道就是各种沙拉,蔬菜沙拉,鸡肉沙拉,水果沙拉,这些都离开不了沙拉酱。一瓶好的沙拉酱决定着一盘沙拉的味道好坏,所以选对沙拉很重要哦