想要皮肤白皙紧致 做到这几方面你就是丽质佳人

有些人皮肤天生丽质,不管吃什么,睡多晚,皮肤都能吹弹可破,皮肤顺滑;有些人就比较烦恼了,可能吃块鸡排都会长痘痘,随便晚睡了一会,第二天皮肤就暗淡无光。今天,小编就为大家支支招,要有什么样的生活习惯才能让皮肤越变越好呢?

1.早睡早起

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总所周知,睡眠是很重要的,睡眠不足,身体太疲劳,会让人精神不济,记忆里减退,皮肤更是暗淡,干燥,长皱纹,所以维持好的皮肤基本状态,先得在生活作息上把控好自己。好的睡眠质量能让皮肤呈现柔滑的状态,每次睡觉起来都会发现皮肤很好有木有?

2.运动锻炼

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当身体健康的时候,这种好的状况会反应在皮肤上,尤其是经常运动的女性,她们的皮肤都不会太差,因为在运动后,身体得到舒展,大脑处于思维活跃时,心情会变得愉悦,当然运动过程中产生的汗液会把身体中的毒素排出去,也会让皮肤变好,而且肤质紧实。

锻炼方式有很多种,mm如果不想要很发达的肌肉,那么就做一些有氧运动,比如瑜伽,慢跑,普拉提,跳绳等。

3.健康的饮食习惯

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有句俗话就是:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,多喝水,这里说的水不是指饮料哦,而是白开水,多吃一些排毒养颜的食品,比如蔬菜/水果/五谷杂粮等。还有一个就是不要挑食,不要吃过多的油炸垃圾食品。要减肥的mm千万不要为了减肉肉而不吃东西,这是绝对不行的,食物是维持身体运转的能量,就像发动机需要油一样,内在没保养好,外在也不会变得有多漂亮,要想皮肤好,食疗是关键。

前面我们说了一些生活作息上面需要注意的东西,接下来,我们重点讲讲后天护肤的注意事项,因为有时候你前面都很好的完成了,生活作息良好,勤加锻炼,饮食健康,却还不见皮肤变靓靓,那么你的问题就是出在基本护肤方面了。

1.洗脸和基本的护肤

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前段时间很火的一个视频,就是景甜的洗脸和基本护肤步骤,她在电视剧中,皮肤非常好,白皙顺滑细腻,很是被mm们羡慕,所以公布的视频中,她的方法很是值得借鉴的哦。小编就在这不一一说明了,网上可以搜到她的视频讲解。

2.敷面膜

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面膜能更快速更有效的改善皮肤质感,就像很多女明星都会备齐各种各样功能的面膜放在行李箱或是自己家的冰柜里,经常化妆给她们皮肤带来负担,紧急救助就靠面膜了。面膜有纸质的,也有涂抹膏状的,根据个人喜好来选择就好。很多mm也会自制面膜,有人说有用,有人说不好会产生细菌,其实这都见仁见智,看你怎么想的了。

3.防晒

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不论是在家活动还是外出逛街shopping约会,都需要做好防晒工作,完成基本护肤步骤后,要涂防晒霜,隔离霜,因为紫外线无处不在,皮肤黑的mm紫外线虽然伤害少,但也不能忽视,皮肤白的mm如果直接接触紫外线不防晒,那么很容易长斑长皱纹,皮肤变的粗糙。不论是春夏还是寒冷的秋冬,都需要防晒。

4.卸妆

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作为一个天天需要化妆的mm,卸妆是每天必不可少的功课了,有人研究过不卸妆和卸妆后的皮肤状态,长期化妆不卸妆的年轻mm皮肤起码是老年人时候的健康度,所以,从这点可以看出卸妆真的很重要。